Alface – Saiba mais sobre seus benefícios para o corpo

Por : Claire Bonnemasou | 0 Comentários | em : 03/04/2014 | Categoria: : Notícias

A alface é um alimento muito nutritivo.

Fonte de vitaminas importantes para o organismo, é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C e vitamina K. Contém ainda fibras, betacaroteno, pectina, lactucina, ferro, cálcio, potássio, magnésio e sódio.

Benefícios da Alface

• Ajuda a combater a insónia.

• Ajuda a prevenir e a combater a anemia.

• Ajuda a melhorar os níveis de colesterol.

• Ajuda a fortalecer as vias respiratórias.

• Ajuda a combater resfriados (estados gripais).

• Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.

• Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).

• Ajuda a combater problemas de flatulência | Ajuda contra prisão de ventre.

• Ajuda a combater o envelhecimento celular | Auxilia no combate aos radicais livres.

• Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).

Valor Nutricional – Alface

Fonte: Dieta Alimentar

Gostou dos benefícios da Alface? Logo você poderá conferir aqui, várias receitas deliciosas com essa folha.